Author: Arron Larson

วิธีการนำน้ำซาวข้าวมาใช้ประโยชน์ของคนญี่ปุ่นวิธีการนำน้ำซาวข้าวมาใช้ประโยชน์ของคนญี่ปุ่น

น้ำซาวข้าวที่ได้จากการหุงข้าวในแต่ละมื้อนั้นมีประโยชน์มากกว่าที่คิด แทนที่จะเททิ้งไปเฉยๆ เหมือนทุกครั้ง เรามาดูวิธีการนำน้ำซาวข้าวมาใช้ประโยชน์ของคนญี่ปุ่นกันดีกว่า วิธีการเตรียมน้ำซาวข้าวเพื่อนำมาใช้ประโยชน์ 1. นำข้าวสารมาล้างเอาฝุ่น สิ่งสกปรกและสารเคมีออกก่อน 1 ครั้ง 2. ใช้มือนวดและขัดข้าวประมาณ 2-3 นาที แล้วจึงเติมน้ำลงไปอีกครั้งและเทแยกเอาน้ำซาวข้าวขุ่นขาวออกมา วิธีการนำน้ำซาวข้าวมาใช้ประโยชน์ของคนญี่ปุ่น ใช้พอกหน้า น้ำซาวข้าวอุดมไปด้วยวิตามินเกลือแร่และเซราไมด์ (Ceramide) ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการช่วยปกป้องผิวพรรณให้แข็งแรง...

ประโยชน์ของผักกวางตุ้งประโยชน์ของผักกวางตุ้ง

กวางตุ้ง เป็นผักที่นิยมนำมาประกอบอาหาร และมีประโยชน์มาก ไม่ว่าจะผัดหรือต้มเป็นแกงจืด ให้รสชาติหวานกรอบ โดยเฉพาะเมนูบะหมี่หมูแดงหรือเกี๊ยวก็จะมีผักชนิดนี้แซมอยู่เสมอ โดยสามารถรับประทานได้ทั้งลำต้น ใบ และดอก ขึ้นอยู่กับความต้องการของผู้บริโภค แต่จะนิยมนำมาปรุงให้สุกก่อนนำมารับประทาน ผักกาดกวางตุ้ง จะมีสารบางชนิดเมื่อถูกความร้อนแล้วจะกลายเป็นสารตัวใหม่ ซึ่งได้แก่สารไทโอไซยาเนต เมื่อได้รับสารนี้เข้าสู่ร่างกายในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการท้องเสีย ความดันเลือดต่ำ ร่างกายอ่อนเพลีย แต่สารชนิดนี้จะสลายไปกับไอน้ำเมื่อเราเปิดฝาทิ้งไว้ แต่ถ้านำมารับประทานสด ๆ...

5 วิธีดูแลต้นไม้ให้อยู่กับเราไปอีกยาวนาน5 วิธีดูแลต้นไม้ให้อยู่กับเราไปอีกยาวนาน

สำหรับช่วงที่เราจะต้องกักตัวอยู่ในบ้าน เพื่อลดการแพร่ระบาดของไวรัส อาจจะทำให้หลายๆคนนั้นเบื่อหรือเหงา จึงอยากจะหากิจกรรมทำ การปลูกต้นไม้ จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับคนที่เหงาเลย หากต้องอยู่ในบ้านทั้งวัน การได้ดูแลต้นไม้ไปด้วย ก็คงจะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายขึ้นได้ วันนี้เราจึงมี 5 วิธีดูแลต้นไม้ให้อยู่กับเราไปอีกยาวนาน มาฝากกัน  1. ทำความสะอาดใบไม้ ไม่ใช้แค่รดน้ำต้นไม้ แต่ใบไม้ยังต้องการการทำความสะอาดใบด้วยการใช้ผ้าชุบน้ำหมาดๆ เช็ดผิวใบ เพื่อนำคราบฝุ่นออก นอกจากจะได้สีสันสดใสของต้นไม้แล้ว...

ประโยชน์ และวิธีการเลือกซื้อน้ำเต้าหู้ ประโยชน์ และวิธีการเลือกซื้อน้ำเต้าหู้ 

น้ำเต้าหู้ นั้นทำมาจากน้ำนมถั่วเหลือง  อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โปรตีน แมกนีเซียม รวมทั้งมีวิตามินแร่ธาตุต่างๆ มากมาย มีประโยชน์และมีคุณค่าทางอาหารสูง หารับประทานได้ง่ายและราคาไม่แพงด้วย จึงเป็นเครื่องดื่มยอดฮิตสำหรับผู้ที่รักสุขภาพเป็นอย่างมาก วันนี้เราจึงมี ประโยชน์ และวิธีการเลือกซื้อน้ำเต้าหู้ มาฝากกัน หากใครไม่ชอบ ก็ลองเปิดใจทานดูสักครั้ง เพราะน้ำเต้าหู้นั้น มีประโยชน์มากมายจริงๆ ประโยชน์ของน้ำเต้าหู้ 1.น้ำเต้าหู้เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาในเรื่องการแพ้นมวัว...

สาเหตุและวิธีป้องกันโรคซึมเศร้าสาเหตุและวิธีป้องกันโรคซึมเศร้า

สำหรับ โรคซึมเศร้า นั้นเป็นโรคหนึ่งซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงชีวิตของคนเรา เหมือนกับโรคทางกายอื่นๆ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง การเป็นโรคซึมเศร้าไม่ได้หมายความว่า ผู้ที่เป็นนั้นจะเป็นคนอ่อนแอ ล้มเหลว หรือไม่มีความสามารถ แต่เป็นเพียงการเจ็บป่วยอย่างหนึ่ง เกิดขึ้นได้โดยมีสาเหตุ เช่น การสูญเสีย การหย่าร้าง ความผิดหวัง และเกิดได้เองโดยไม่มีสาเหตุใดๆ ซึ่งในปัจจุบันโรคนี้สามารถรักษาหายได้ด้วยการใช้ยา การรักษาทางจิตใจ...

แนะนำทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด กรุ๊ปบีแนะนำทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด กรุ๊ปบี

สำหรับคนเลือดกรุ๊ปบี เป็นกรุ๊ปที่ค่อนข้างมีความยืดหยุ่นทางอาหารสูง คือ กินได้ทั้งเนื้อสัตว์และผักในปริมาณที่พอดี ไม่มากหรือน้อยจนเกินไป เพราะมีความเข้มข้นของเลือดอยู่ในระดับกำลังดี แต่ปัญหาคือ จะเป็นคนอ้วนง่ายและภูมิคุ้มกันบกพร่องง่าย บางรายอาจมีปัญหาเรื่องการติดเชื้อไวรัสต่าง ๆ มีระบบประสาทไม่ค่อยดี มีอาการปวดตามข้อเป็นประจำ และมีโอกาสเกิดโรคภูมิแพ้ตัวเอง แต่คนกรุ๊ปบีจะไม่มีแนวโน้มเป็นโรคมะเร็งหรือโรคหัวใจเหมือนคนกรุ๊ปเอ สำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักควรหลีกเลี่ยงข้าวโพด งา ถั่ว และมะเขือเทศ เพราะมีผลต่อการสร้างอินซูลินและระบบเผาผลาญอาหาร การออกกำลังกายควรออกกำลังกายแบบไม่หักโหมมากนัก...

ประโยชน์ของคอลลาเจนต่อสุขภาพผิวหนังประโยชน์ของคอลลาเจนต่อสุขภาพผิวหนัง

หลายๆคน อาจจะเคยได้ยินคำว่า คอลลาเจน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะรู้ว่า คอลลาเจนนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวพรรณ โดยอาจช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหนัง ทว่าอายุที่มากขึ้นมาพร้อมกับร่างกายที่เสื่อมสภาพ การผลิตคอลลาเจนจึงลดน้อยตามไปด้วย ส่งผลให้ปัญหาผิวเกิดขึ้นได้ง่าย อย่างผิวหนังแห้งเสีย หย่อนคล้อย หรือริ้วรอยบนใบหน้า   คอลลาเจนเป็นเส้นใยโปรตีนชนิดหนี่งที่ประกอบด้วยกรดอะมิโนหลากชนิด ซึ่งเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของผิวหนัง ขน เส้นผม กระดูก...

รู้จักกับอาการกรดไหลย้อน โรคทางเดินอาหารชนิดหนึ่งรู้จักกับอาการกรดไหลย้อน โรคทางเดินอาหารชนิดหนึ่ง

อาการกรดไหลย้อน นั้นเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้กับทุกคนและทุกเพศทุกวัย แม้ไม่อันตราย แต่หากปล่อยให้เป็นเรื้อรังอาจเสี่ยงเป็นโรคร้ายอื่นๆ ได้ และหากเกิดขึ้นกับใคร จะทำให้ไม่สบายตัว อึดอัด จะนั่งจะนอนก็ลำบากอย่างมาก ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตรุนแรงเชียวล่ะ  วันนี้เราจึงนำบทความ รู้จักกับอาการกรดไหลย้อน โรคทางเดินอาหารชนิดหนึ่ง มาฝากทุกคนกัน ว่าท่านนั้นมีอาการแบบนี้หรือไม่ หรือควรทำอย่างไรให้ห่างไกลจากโรคนี้ กรดไหลย้อน คือ กรดไหลย้อน คือ...

เกิดอาการเสียวฟัน แก้ไขอย่างไรดีเกิดอาการเสียวฟัน แก้ไขอย่างไรดี

หลายๆคน คงต้องเคยเจอปัญหาอาการเสียวฟันอย่างแน่นอน เพราะ เป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพช่องปากที่เกิดขึ้นได้บ่อยๆ ซึ่งแม้จะไม่ได้ส่งผลกระทบร้ายแรง แต่ก็สามารถก่อให้เกิดความรำคาญใจ หรือมีผลต่อบุคลิกภาพได้ วันนี้จึงมีบทความ เกิดอาการเสียวฟัน แก้ไขอย่างไรดี มาฝากกัน  อาการเสียวฟันเกิดขึ้นได้อย่างไร อาการเสียวฟัน เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุที่แตกต่างกัน ดังนี้ การแปรงฟันแรงจนเกินไป ใช้แปรงสีฟันที่มีขนแปรงแข็ง นอนกัดฟันในตอนกลางคืน รับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เป็นกรดเป็นประจำ อาการกรดไหลย้อน...

ทำอย่างไรดีถ้าต้องตื่นนอนแต่เช้า แต่ยังขี้เกียจอยู่ทำอย่างไรดีถ้าต้องตื่นนอนแต่เช้า แต่ยังขี้เกียจอยู่

เมื่อเราต้องตื่นนอนแต่เช้า แล้วต้องลุกไปอาบน้ำแต่งตัวไปทำงานในแต่ละวันนั้น ทำไมเราถึงรู้สึกว่ามันยากเย็นจังเลยนะ เพราะว่าอากาศในช่วงเช้ามืดนั้น เป็นบรรยากาศที่ไม่สมควรอย่างยิ่งที่เราจะตื่นนอนน่ะสิ แต่หากจะไม่ตื่นก็ไม่ได้ เพราะจะขี้เกีนจอย่าวไร ก็ต้องลุกไปทำงานอยู่ดี ดังนั้น เราจึงมีบทความ ทำอย่างไรดีถ้าต้องตื่นนอนแต่เช้า แต่ยังขี้เกียจอยู่ มาฝากกัน 1. เข้านอนให้เร็วขึ้น ปัจจัยแรก ๆ และปัจจัยสำคัญที่ทำให้เรารู้สึกง่วง ขี้เกียจ จนไม่อยากจะลุกจากเตียง...