Arron Larson

ปัญหาคู่ชีวิต ควรจัดการ หรือปล่อยผ่านไป

การที่คนเราต่างคนต่างถูกเลี้ยงดูมาคนละอย่าง คนละครอบครัว คนละนิสัยใจคอ ลักษณะนิสัยส่วนตัวย่อมแตกต่างกันอยู่แล้วเป็นเรื่องปกติ การที่อยู่ดีๆเราต้องมาอยู่เป็นครอบครัวเดียวกัน มาใช้ชีวิตร่วมกัน มาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่ออยู่ร่วมกัน ไม่ใช่เรื่องง่าย มนุษย์เราสามารถผิดใจกันได้จากเรื่องต้นเหตุเล็กๆและกลับกลายทำให้เป็นสาเหตุของการหย่าร้างได้เลยทีเดียว ปัจจุบันนี้มีคู่สมรส คู่ชีวิต เข้ารับการบำบัดชีวิตคู่อย่างมากและมากขึ้นเรื่อยๆในแต่ละปี สถิติการหย่าร้างเพิ่มขึ้นทุกปี จากน้อยสู่มาก ปัญหานี้เกิดจากอะไรถ้าไม่ใช่เพราะ ปัญหาเล็กๆน้อยๆที่มักจะมองข้ามแต่ไม่เคยปล่อยผ่านมันไป ทะเลาะทีไรนำกลับมาทะเลาะใหม่ได้ทุกรอบ ไม่มีวันจบสิ้น  ทุกครั้งที่เกิดการทะเลาะกันในครอบครัว จากเรื่องเล็กมักไปสู่เรื่องใหญ่ได้เสมอ...

พลังของการนิ่งเงียบ

เริ่มต้นจากเปลี่ยนความคิด เปลี่ยนมุมมอง จากนั้นปล่อยให้พฤติกรรมที่เปลี่ยนไป เป็นผลพลอยได้จากการเปลี่ยนมุมมองความคิด การหยุดอยู่เฉยๆ จะช่วยให้เราระงับความอยากที่จะตอบสนองต่อสิ่งเร้า เวลาที่เราหยุดและพิจารณาสิ่งเร้า มันจะเป็นโอกาสที่เราจะเข้าควบคุมและปล่อยให้สมองส่วนที่ใช้เหตุผลตัดสินใจ เรามีทางเลือกเสมอ แต่หลายครั้งเราไม่ทันได้เลือกเพราะเราอยู่ใต้การควบคุมทำให้ตอบสนองต่อสิ่งเร้าทันที การหยุดจะทำให้เกิดช่วงเวลาที่ทำให้เราสังเกตและเราก็จะควบคุมการตอบสนองได้ ลำพังการบังคับใจตัวเอง มันไม่พอที่จะให้เราหยุดทำนิสัยที่ไม่ดีได้ ยิ่งพยายามที่จะหยุดทำ ยิ่งย้ำเตือนว่าจะไม่ทำ มันก็ยิ่งทำให้เราต้องคิดถึงมันอยู่ตลอดเวลา การบังคับใจตัวเองต้องใช้พลังงาน แต่สำหรับบางคน โดยเฉพาะในตอนที่เครียด จะมีพลังงานเหลือน้อย...

โสภณผัดลูกชิ้น

     โสภณกรอบๆ แต่มีรสขมนิดๆพร้อมมีวิตามิน ผัดจนหอมอร่อยกลมกล่อมเพิ่มลูกชิ้นกุ้ง ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพแบบนี้ลองทำได้ง่ายๆเลยค่ะ วัตถุดิบ ผักโสภณ น้ำมันพืช ระเทียมสับ ลูกชิ้นกุ้ง น้ำสะอาด น้ำมันหอย ซีอิ๊วขาว ผงปรุงรส น้ำตาลทราย แป้งมันฮ่องกงละลายน้ำ วิธีทำ เริ่มจากเตรียมผักโสภณ แกะออกทีละกาบ...